Biciclete verzi și hrană albastră de 22 martie

Dietă și sport 22 martie 2015

Deoarece sunt din Hobbiton* :), menționez că am servit primul breakfast și al doilea breakfast ca de obicei, stropite cu multă cafea. Fără zahăr.

La prânz – 2 felii de pâine neagră cu tărâțe, nefăcută de mine. Eu doar am stat cu ochii pe ceas și pe cuptor :). Și ceva cașcaval. Nu am avut timp de mai mult, deoarece am fugit să prind soarele pe cer.

Mai pe seară – Prima cină – o felie de pâine și un pumn de stafide, pentru că am avut nevoie :(.

A doua cină – suc de roșii cu piper, pai verde și 3 felii cașcaval. Dixit :).

Sport – zi cu biciclete verzi, roșii, albastre, galbene. Numai eu am bicicletă neagră. Frumoasă :).

Am mers vreo 2 ore. Probabil am ars vreo 2000 de calorii. Sper.

*Ca orice hobbit normal, “I have a passion for all the things that grow”, deci declar deschis sezonul de grădinărit!

 

Primăvara într-unul dintre cele mai frumoase orașe posibile :).

Pozele sunt ale mele, by my mobile.

Ce-am mâncat în zi de primăvară. Prima :)

A venit și primăvara. Flori, lumini, cer senin…până mâine.

Dimineața – la fel  – Nu mă plictisesc de aceleași lucruri pentru că sunt de fapt din Hobbiton, fructele sunt primul Breakfast, iar cafeaua e tranziția spre al doilea Breakfast – cerealele. Și apoi “ling” ce a mai rămas din cafea. Singura deosebire e că sunt un hobbit mai înalt și bine-făcut și am cizme din piele, nu din păr :).

Prânz – salată de cartofi* fierți cu legume rase (morcovi, ceapă, țelină) și măsline și omletă. O porție.  *Azi am mâncat cartofi în cinstea venirii primăverii :). Și pentru că sunt nedormită, iar la oboseală simt o atracție fatală spre cratițe și alte recipiente.

Seara – ceai cu lămâie. Dixit 🙂.

Sport – aproape nimic. Am mers pe jos vreo 3-4 km, cam o oră. Azi iau o pauză de la eliptică pentru că am febră și în principiu e indicat să mai iei și o pauză. Nu numai de la sport ;).

• Am citit și mi s-a spus că L-carnitina ajută la slăbit cu condiția să faci sport. La început am luat o pastilă pe zi, apoi am ajuns la 3, doza fiind în limite absolut normale. Cu toate acestea, într-o zi mi s-a făcut rău, exact cum scrie la efecte secundare. M-am oprit o săptămână iar acum iau 2 pastile pe zi și sunt bine, dar am observat că în momentul când iau pastila seara nu pot dormi, ca și cum aș fi băut cafea. Asta s-a întâmplat și ieri :(.

Și pentru că măcar imaginar, interstelar, incidental suntem în primăvară pun o poză de sezon.

The spring fairy.

Sursă foto Facebook.

 

Dietă și sport 19 martie 2015

Dieta din ziua de după ziua de după ziua Sfântului Patrick 🙂.

Dimineața – e cam la fel tot timpul, după ce am învățat că fructele (carbohidrații) se consumă până în prânz – 2 mere, 2 portocale, cafea multă, dar fără zahăr, un bol de cereale cu goji și stafide și lapte slab (nu 0% grăsimi).

Prânz – nu prea am avut timp – 4 felii cașcaval și tot atâtea de șuncă (nu-i foarte indicată, conține zahăr) cu o cana de suc de roșii cu piper și pai :).

Mai pe seară (18.30) – omletă cu șuncă și 3 morcovi și o sfeclă roșie, iar acum mă uit cu mult interes la un covrig presărat cu semințe de floarea soarelui…

Vorba unei vorbe de pe FB, “You don’t predict the future, you create it” :).

Sport – 34 minute, aproape 11 km, și am ars numai 250 de calorii.

Nu am fost leneșă, dar sunt obosită. În vremurile bune când mă duceam cu rolele în parc și nu dormeam suficient, o “bușeam” de obicei….Recuperez mâine. Sportul, că “bușeala” e mult mai puțin posibilă acum că am Aggressive. Rolele Aggressive au roțile mai mici și sunt mai stabile. Mai am o pereche de viteză, cu 5 roți.  Sunt periculoase pentru mine pentru că “merg singure” și trebuie să frânez în plug ca la ski… De obicei frânez într-un obstacol, viu…. sau gard viu :).

Poza e a mea și e cu mine  ;).