Dietă și sport 19 martie 2015

Dieta din ziua de după ziua de după ziua Sfântului Patrick 🙂.

Dimineața – e cam la fel tot timpul, după ce am învățat că fructele (carbohidrații) se consumă până în prânz – 2 mere, 2 portocale, cafea multă, dar fără zahăr, un bol de cereale cu goji și stafide și lapte slab (nu 0% grăsimi).

Prânz – nu prea am avut timp – 4 felii cașcaval și tot atâtea de șuncă (nu-i foarte indicată, conține zahăr) cu o cana de suc de roșii cu piper și pai :).

Mai pe seară (18.30) – omletă cu șuncă și 3 morcovi și o sfeclă roșie, iar acum mă uit cu mult interes la un covrig presărat cu semințe de floarea soarelui…

Vorba unei vorbe de pe FB, “You don’t predict the future, you create it” :).

Sport – 34 minute, aproape 11 km, și am ars numai 250 de calorii.

Nu am fost leneșă, dar sunt obosită. În vremurile bune când mă duceam cu rolele în parc și nu dormeam suficient, o “bușeam” de obicei….Recuperez mâine. Sportul, că “bușeala” e mult mai puțin posibilă acum că am Aggressive. Rolele Aggressive au roțile mai mici și sunt mai stabile. Mai am o pereche de viteză, cu 5 roți.  Sunt periculoase pentru mine pentru că “merg singure” și trebuie să frânez în plug ca la ski… De obicei frânez într-un obstacol, viu…. sau gard viu :).

Poza e a mea și e cu mine  ;).

IMG_9203

 

One thought on “Dietă și sport 19 martie 2015

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s