Dietă și sport în ultimele zile

Dietă și sport de luni până astăzi

N-am renunțat, nu renunț de fel la lucruri importante sau plăcut de relaxante. But time flies when you are having fun. Și cred că e mai important să biciclesc jumătate de oră (cât îmi ia să scriu pe AICI).

Dietă

Am continuat să mă hrănesc cu aceleași divinități (zic eu), sau feluri de mâncare maimuțești și iepurești* (zice altcineva, rudă nu prea îndepărtată), fructe, cereale, iaurt, sfeclă, năut, cepe, “usturoiuri”, măsline, broccoli, morcovi, stropite din când în când de oale pline ochi cu ceai și eterna lamâie.

*Nu mă supăr deoarece mi-am recunoscut apartenența (AICI și AICI) la respectivele regnuri.

Veștile proaste sunt că în afară de pâine și cartofi trebuie să mai uit și de altceva. Usturoiul combinat cu tensiunea și pulsul meu de mumie egipteană (ceva mai proaspătă) face ravagii și trebuie să mă resuscitez cu un pahar de vin roșu, care în ciuda beneficiilor reliefate în cultura populară, cam îngrașă. Usturoiul, în afară de faptul că scade tensiunea, foarte benefic pentru oamenii normali :), emană și niște miasme, naturale de altfel, ceea ce a forțat imaginația (tot populară) să-l asocieze cu un anumit animal. Dispare (asociația) dacă veți consuma scorțișoară, sau scoarță de copac în limbajul meu popular ;).

Excese “minore” – jumătate de pungă de pufuleți. Cam 150 de calorii (scrie pe pungă).

Sport – Luni 40 minute, 14 km, 300 calorii s-au evaporat “into the west wind”. M-a inspirat “Ode to the West Wind” de Percy B. Shelley. Acum nu toată lumea și-a stricat ochii citind romanticii englezi, dar soția domnului în cauză, Mary Shelley, a scris Frankenstein.

Marți – biciclisme sub lună și copaci înfloriți care miros a praf (de stele).

Miercuri – mai e timp :). Cât despre zilele și clipele din care-i făcut timpul, luni (30 martie) s-au adunat clipe de clipe de când s-a născut Vincent Van Gogh. Vincent a creat oglinzi noi ale lumii în care oamenii timpului său au refuzat să se uite. 10989440_854537567945387_5227450886245410449_o

Slăbire, ploaie și flori

Slăbire, ploaie și flori de Martie (28)

Astăzi, forțată de climă, iar am fost de interior*. Sport – 40 minute, 13 km, 300 calorii.

*Pentru cine nu înțelege, sunt o creatură (din când în când la intervale regulate de timp mi se mai spune și Lucy, nu din motiv că aș avea niște veri australopiteci nedeclarați încă, dar pentru că l-am citit și cred în domnul Charles Darwin), care apreciază spațiile întinse și este, tot din când în când, claustrofobă.

Dietă – dimineață 2 mere, 2 portocale, cafea, lapte, fulgi, cafea. Totul fără zahăr :).

Primul “prânzișor” – o oală mare de ceai cu lămâie.

Al doilea “prânzișor” – mi-am umplut farfuria până la refuz cu ceva divin: cartofi fierți, sfeclă roșie fiartă, ouă fierte, morcovi, ceapă, usturoi, măsline proaspete, ulei de măsline și mai proaspăt, puțină sare și mult piper. Nu știu dacă acestă salată a fost inventată, dar dacă nu, îi voi ceda numele meu 🙂 “salată Julia”. E la fel de roșie cum sunt și eu când mă enervez :).

Ca să lămuresc atracția pe care o simt către legume, greu de înțeles pentru persoane care preferă carnea. Să luăm un caz ipotetic* în care se face că un domn bine mă invită într-un loc trendy care vinde de obicei mâncare și atmosferă, iar eu am acasă legume pe grătar cu sos de smântână cu usturoi: ÎL REFUZ.

Dar dacă același domn bine mă invită într-un loc public care împlică ciclism, roller-ism sau archery-ism, preferabil lângă o apă: REFUZ LEGUMELE.

Q.E.D. :).

*Ipotetic deoarece eu socializez numai cu prietenii, bicicliștii, roller-ii, colaboratorii, potențialii colaboratori, actualii clienți și potențialii clienți.

Totuși o întâlnire (de afaceri) cu flori și cafea pe masă poate fi declarată REUȘITĂ 🙂

934671_414306922023458_411321501_n

Sursă foto Facebook (Olga Komova).

 

Cât am slăbit astăzi, 27 martie

Cât am slăbit astăzi? Puțin… așa de vreo 320 de calorii :).

Sport – din cauza faptului că iar plouă, azi am fost “de interior”, deci 44 minute pe eliptică, 14 km, 320 de calorii. Sper de unde trebuie ;).

Dieta de dimineață – la fel – fructe – cafea – cereale, fructe uscate, lapte slab – cafea.

Primul prânzișor – nimic – n-am avut timp.

Al doilea prânzișor – n-am avut timp de nimic bun – deci eterna omletă cu morcovi și sfeclă roșie.

De când mărturisesc eu pe aici că mă hrănesc cu sfeclă roșie, am observat că și alții zic că este sănătoasă. Este…atâta timp cât nu-ți tai venele încercând să o tai bucăți. În grabă mi-am zgâriat mâna stângă. Un fleac, m-am ciuruit puțin 🙂 …Îmi trece, mă regenerez până mâine sau poimâine. Doar motto-ul meu este “Poate sunt în noroi dar mă uit la stele”. Eu mă uit tot timpul la stele, mereu sunt în primejdii de contacte bruște cu terenul uitându-mă după Orion, Sirius, Jupiter sau Marte :). Concluzia este una singură și clară…… Îmi plac bărbații ;).

Cât despre dragostea de stele, astăzi se împlinesc mulți ani de la moartea unui domn care le-a văzut mult mai de aproape decât aș putea spera eu vreodată.

Yuri Gagarin. 9 Martie 1934 – 27 Martie 1968. A murit stupid ca un alt mare domn și aviator, Antoine de Saint-Exupery. Avionul lui nu s-a mai întors la bază.

Iubirea pentru stele (și planete) într-o singură poză.

11074482_385946814931845_7434250385778085649_n

Sursă foto Facebook (Ветръ).

Later edit

Aseară am trișat:( și pe la ceasul când se arată fantomele, m-am delectat cu ceva proteine și eterna și efemera* sfeclă roșie.

*Efemeră pentru că dispare repede :).

“Îmi e destul să cred”

Imi e destul să cred că 1 oră de (bi)ciclism arde 1000 de calorii.  Restul vine de la sine. Preferabil cu ceva mai puține dureri.

Deci sport – vreo 2 h de ciclism* nuanțat cu opriri diverse în scurte venerări păgâne de flori și ape senine.

*Am noroc deoarece fac 15 minute până în parc. 5 minute pe bike, 10 minute la stopuri :).

Dietă – micul dejun exact la fel – fructe, cereale, goji, stafide, lapte, cafea fără zahăr.

Primul prânzișor – o oală mare de ceai cu lămâie.

Al doilea prânzișor – omletă cu șuncă și nelipsitul cașcaval, nelipsiții morcovi și nelipsita sfeclă roșie. Mor după legume, mai ales dacă timpul și pompierii îmi permit să le fac la grătar :).

Singura cină – aproximativ jumătate de pungă de pufuleți.

Nu este o adevărată tragedie, deși sunt carbohidrați, cantitatea pe care am păpat-o e aproape neglijabilă. Ideal după sport e să se consume proteine sau nimic. De obicei aleg nimic, dar din motive de sănătate povestite cu altă ocazie, mai aleg și prima variantă.

  • Nu prea mănânc în oraș. Nu sunt genul de (de)gustătoare. Am o bănuială că sunt mai mult genul de somelier, dar o păstrez pentru mine :).

Pentru că primăvara mă uimește mereu cu culori, tonuri, idei și plăceri verzi-albastre, pun o poză de sezon.

13422_1617175435172660_4613889826636165230_n

By Barbara Baldi. Sursă foto Facebook (Wandervogel).

 

Dietă și sport 25 martie

Dietă și sport de 25 martie

Sport – aproape nimic – din motive de biciclit îndelungat, rapid și (ne)relaxant de nesingur(ă) pe sub copaci și lumi aproape verzi. Sunt în dureri metaFizice :(.

Dimineață ca un hobbit cuminte și constant m-am ținut de “program“. Am o singură temere, dacă voi continua cu “relaxarea”, de la oboseală prezic o extindere a tradiției hobbițești și voi lua primul prânzișor, al doilea prânzișor, prima cină, a doua cină, cina târzie, cina și mai târzie… iar în astrogramă la zodia mea nu văd prea mult ceai cu lămâie…

Primul “prânzișor” – 2 felii de pâine neagră și brânză mai multă decât de obicei.

Al doilea “prânzișor” – omletă cu șuncă și cașcaval și salată de chestii verzi care cresc deocamdată numai în seră.

Cină – o bere în culoarea mea preferată de bere. Neagră…Până acum astrograma e bună :).

Astăzi e ziua națională a Greciei și în admirație pentru tărâmul locuit de cei mai buni zămislitori de povești pun o poză de pe acolo. E de fapt Golful Francezului*. Corabia piraților trage de obicei după colțul din dreapta, ca să nu-i vadă turiștii :). Poză făcută cu telefonul.

securedownload (5)

 

*Scrisă de Daphe du Maurier care a mai scris și Rebecca și Păsările după care Alfred Hitchcock a făcut niște filme.

“Îmi e destul să știu că pot”

Îmi e destul să știu că pot, restul vine de la sine.

A venit. Astăzi, la o săptămână de la marea inaugurare a celor mai noi scrieri ale mele, s-a întâmplat “previzibilul”. Se pare că sunt ceva mai slabă :).

  • Nu m-am cântărit, dar observ pe haine. Nu mă mai cântăresc de când, din cauza faptului că m-am cam umplut de mușchi, cântarul arăta la fel, deși ca măsuri eram mai “mică”. În teorie grăsimea cântărește mai puțin decât mușchii.
  • Cine spunea că într-o oră de “biciclism” se ard 1000 de calorii, are dreptate, deci probabil ieri s-a întâmplat “previzibilul” :).
  • Am mâncat exact ce am scris, în principiu mănânc puțin, dar încerc să îmi umplu burtica cu chestii, suc de roșii, ceai, cereale, salate, legume…
  • Recomand pâinea neagră cu tărâțe pentru că tărâțele se umflă în stomac și dau senzația de sațietate.

Dieta de astăzi

  • Primul micul dejun – fructe
  • Al doilea mic dejun – cereale, stafide, goji, iaurt.
  • Multă cafea fără zahăr
  • Pe la 16 cașcaval cu salată verde (puțin ulei de masline, lămâie, piper*) și un fel de mâncare din carne, legume, semințe de floarea soarelui.
  • Seara – ceai cu lamâie. Atât.

*Eu pun piper (sau alte condimente) în orice, pentru a înlocui sarea.

Sport – aproape nimic pentru că am febră musculară de la cât am mers cu bicicleta ieri. Nici nu prea am dormit pentru că mă simțeam lovită de un TGV, cel puțin :).

Din motive de bucurie postslăbire pun o poză care descrie ce știu eu despre mine

11083868_10153045103100865_8676203158406953936_n

By Sam Carlo.

Biciclete verzi și hrană albastră de 22 martie

Dietă și sport 22 martie 2015

Deoarece sunt din Hobbiton* :), menționez că am servit primul breakfast și al doilea breakfast ca de obicei, stropite cu multă cafea. Fără zahăr.

La prânz – 2 felii de pâine neagră cu tărâțe, nefăcută de mine. Eu doar am stat cu ochii pe ceas și pe cuptor :). Și ceva cașcaval. Nu am avut timp de mai mult, deoarece am fugit să prind soarele pe cer.

Mai pe seară – Prima cină – o felie de pâine și un pumn de stafide, pentru că am avut nevoie :(.

A doua cină – suc de roșii cu piper, pai verde și 3 felii cașcaval. Dixit :).

Sport – zi cu biciclete verzi, roșii, albastre, galbene. Numai eu am bicicletă neagră. Frumoasă :).

Am mers vreo 2 ore. Probabil am ars vreo 2000 de calorii. Sper.

*Ca orice hobbit normal, “I have a passion for all the things that grow”, deci declar deschis sezonul de grădinărit!

 

Primăvara într-unul dintre cele mai frumoase orașe posibile :).

securedownload (1) securedownload (4) securedownload securedownload (2)

Pozele sunt ale mele, by my mobile.

Dietă și sport de echinocțiu și eclipsă

Dimineața – la fel  – 2 mere, 2 portocale, cafea multă, dar fără zahăr, un bol de cereale cu goji și stafide și lapte slab (nu 0% grăsimi).

Prânz – nu am avut timp –

Mai pe după-amiază  (16.30) – salată de cartofi* fierți cu legume rase (morcovi, ceapă, țelină) și măsline. Două porții :(.

Seara – ceai cu lămâie. Dixit :).

Sport – 45 minute, 15 km, am ars 340 calorii.

*Este foarte grav :). Cartofii sunt interziși în dieta Montignac și nu este doar o metaforă. Înainte să mă apuc de Montignac, am ținut regimul hipocaloric și număram mai multe calorii decât clipe de fericire cu iubirea vieții mele* din momentul respectiv. *Sufăr de miopie postromantică 😉

  • În primul rând calculatul de calorii induce un automatism nefiresc de prozaic.
  • În al doilea rând, nu slăbești prea mult deși mănînci numai lucruri horror; morcovi și cartofi fierți cu brânză 0% grăsime, de exemplu. Adică intri în faza de platou și nu mai slăbești un gram. Și trebuie să fii dintr-o plămădeală de zeu, nu de pământean ca să reziști în continuare…And I am no Afrodite, clar 🙂 …

Montignac zicea să renunțăm forever la zahăr, făină albă, porumb, cartofi, și zicea bine, pentru că am avut rezultate. Și le evit în continuare..

Astăzi a fost o zi deosebită, așa se explică excesul. Cu toate acestea nu am văzut nicio eclipsă și nicio primăvară. Noroc că sunt constantă și la anul pe vremea asta voi fi la fel, de asemenea și în aprox. 2030.

Și o femeie constant de frumoasă. By Viviana Merlo.

7057_10153038437225865_4390441455148784332_n

Dietă și sport 19 martie 2015

Dieta din ziua de după ziua de după ziua Sfântului Patrick 🙂.

Dimineața – e cam la fel tot timpul, după ce am învățat că fructele (carbohidrații) se consumă până în prânz – 2 mere, 2 portocale, cafea multă, dar fără zahăr, un bol de cereale cu goji și stafide și lapte slab (nu 0% grăsimi).

Prânz – nu prea am avut timp – 4 felii cașcaval și tot atâtea de șuncă (nu-i foarte indicată, conține zahăr) cu o cana de suc de roșii cu piper și pai :).

Mai pe seară (18.30) – omletă cu șuncă și 3 morcovi și o sfeclă roșie, iar acum mă uit cu mult interes la un covrig presărat cu semințe de floarea soarelui…

Vorba unei vorbe de pe FB, “You don’t predict the future, you create it” :).

Sport – 34 minute, aproape 11 km, și am ars numai 250 de calorii.

Nu am fost leneșă, dar sunt obosită. În vremurile bune când mă duceam cu rolele în parc și nu dormeam suficient, o “bușeam” de obicei….Recuperez mâine. Sportul, că “bușeala” e mult mai puțin posibilă acum că am Aggressive. Rolele Aggressive au roțile mai mici și sunt mai stabile. Mai am o pereche de viteză, cu 5 roți.  Sunt periculoase pentru mine pentru că “merg singure” și trebuie să frânez în plug ca la ski… De obicei frânez într-un obstacol, viu…. sau gard viu :).

Poza e a mea și e cu mine  ;).

IMG_9203

 

Despre mine și slăbire

Bine ai venit pe noul meu blog!

Mă mai găsești și pe AICI, AICI, AICI, AICI, AICI sau poți să-mi lași un mesaj prin formularul de contact sau la contact@engleza-de-afaceri.ro.

Eu și slăbirea: a win-win situation or 0 sum game! (Dacă vrei să știi mai multe despre acest concepte înscrie-te la cursul de engleză de afaceri).


Defecte “Majore”:

  1. Îmi place să arăt bine. Mai ales pentru că am fost un copil urât și șleampăt. Mi se spunea girafă. M-au trimis la școală la 6 ani pentru că eram prea înaltă. Acum sunt aproape la fel de înaltă ca atunci, 1.71 m.
  2. Atârn foarte mult și din cauza oaselor, destul de mari. Deci în momentul când pun ceva grăsime, se vede imediat.
  3. Am probleme cu genunchii din cauza multiplelor căzături cu patinele sau bicicleta, sau pur și simplu cădeam din picioare. La un moment dat mă duceau părinții atât de des la ortoped că am avut timp să mă îndrăgostesc de domnul în cauză. Mă îndrăgostesc greu, de obicei 🙂. Din acest motiv (accidente, nu dragostea pentru ortoped) îmi pocnesc genunchii și mă cam dor după ce fac sport și nici nu mai pot sări coarda, probabil cel mai eficient exercițiu pentru slăbire.
  4. Îmi plac alunele.
  5. Am prieteni cărora le place vinul ….și berea și …….iar ei au o prietenă căreia îi place berea neagră…
  6. Deoarece îmi place ordinea în viață și în suflet, cel mai ușor lucru este să mă superi cu schimbările de program. Asta înseamnă că sunt constantă? 😉

Defecte “Minore”:

  1. Sunt hipotensivă și la vreun sfert de oră după ce mă întorc din parc sau termin eliptica, mă “termin” și eu, prin faptul că fac frisoane și amețesc sau simt că mă preling…mă scapă o bucată de ciocolată sau ceva de mâncare, urgent…
  2. În urmă cu un an jumătate, m-am apucat de box și de flotări. Nu mi-a zis nimeni că trebuie încălzire, sau dacă mi-a zis, n-am dat importanță. Și m-am ales cu un chist sinovial pe încheietura mâinii stăngi 😦. Singura parte a corpului care n-a stat niciodată în ghips. M-am lăsat și de sporturile astea extreme și mi-a dispărut, o perioadă. Apoi m-am reapucat de flotări și mi-a apărut iar. Încă îl mai am. Nu mă pot opera, deoarece operația nu garantează vindecarea definitivă, iar recuperarea durează mult. Iar eu nu pot să-mi folosesc doar mâna dreaptă când merg pe bicicletă. Pot merge doar cu stânga. Și totul, până la bike!
  3. Fumez ocazional și numai în combinație cu alcool. Efortul cu bicicleta este atât de susținut încât dacă ieri am fumat să zicem vreo 4 țigări, astăzi nu pot respira cum trebuie, mă cam sufoc. Clar e defect “minor” :))).