Dietă și sport între duminici calde

Dietă – respect aceleași principii Montignac-iste – fără zahăr, făină albă*, cartofi, porumb, și principiile “Julia-iste”, adică fără carbohidrați seara, sau fără nimic seara și cât mai mult sport** posibil. *Albă este un cuvânt cheie. Montignac scrie că putem consuma făină/pâine neagră. Ceea ce am și făcut o perioadă, acum vreo 2 ani. Până am realizat că nu prea slăbesc. Deci am renunțat la orice fel pâine. Mănânc pâine neagră “once in a blue moon“. **De asemenea Montignac scria că sportul nu este necesar în slăbire. Dieta este suficientă. Comentariile mele adunate în anii de slăbire lină 🙂 sunt:

  • Dieta este cel mai important factor, nu numai în slăbire ci și în alte circumstanțe.
  • Sportul combinat cu dieta accentuează procesul de slăbire.
  • Metabolismul meu de purceluș robust și vesel 🙂 nu-mi permite să merg pe o singură linie. Trebuie să fiu leșinată și de foame și de oboseală în același timp, ca să se întâmple ceva. Notabil, vizibil și dezirabil.

O poză cu Luminița* care face ca (im)previzibilul să se întâmple, aproape în fiecare zi. Imprevizibil pentru că mă duce pe cărări dulci mirositoare ;). Ieri m-a adus în fața unei magnolii la care m-am uitat cu atenție și am înțeles de ce în povești, fata de împărat își dorește o ramură verde sau o floare. În miezul iernii. Frumusețea unei flori de magnolie în miez de noapte este scurtă, stranie, dezirabilă, temporară și atemporală. Prea perfectă pentru mine :).

*Luminița este bicicleta mea. O cheamă așa pentru că are lumini și în față și în spate și îi lucesc roțile în întuneric :). 20150411_222428 20150411_222416

Magii și diete “statornice”

Magii și diete “statornice” de miercuri până astăzi, 5 aprilie.

Magii vine de la magie, sau momentul când, fremătând de entuziasm :), cred că orice-i posibil și că la marginea drumului meu sclipesc comori. Potecile mele sunt pavate cu momente magice datorate persoanelor frumoase și la suflet pe care le întâlnesc și care, dacă vor, îmi rămân aproape. Eu nu le opresc din drum :).

Momentele mult mai puțin magice sunt create de creaturi alegoric denumite orci (în mitologia mea), asemănătoare cu ființele respective cu sânge negru din Lord Of The Rings. Singura deosebire e că sunt orci doar la suflet. La trup sunt perfect normali. Greu de depistat, iar sabia care se colorează în albastru în apropierea lor îmi lipsește.

Dietă se știe de la ce vine, cuvântul cheie este a nu mânca (prea mult).

Miercuri, joi și vineri am fost cuminte și m-am ținut de principiile dietei Montignac (fără pâine, cartofi, pâine de orice fel, zahăr de orice fel) și nemâncat seara. Dar sâmbătă am cam fost în derivă și am mâncat, într-o singură noapte, cât mănânc aproximativ într-o săptămână. Motive obiective.

Remedii – săptămâna acesta mă concentrez pe compendiul de engleză juridică pe care-l scriu și uit să mănânc :).

Sport – din motive de crivăț în mijlocul primăverii nu am putut să biciclesc. M-am ținut de programul de eliptică. Astăzi a fost vreme frumoasă și am stat pe piste și poteci umbrite de vânt cam 3 ore. Nu-mi mai simt spatele. În schimb genunchii sunt foarte prezenți și mai ales, dureroși :(. Nicio problemă, sunt obișnuită. Pentru mine este o problemă când nu mă doare nimic. Mă simt în afara zonei de confort și sunt neliniștită într-un fel metafizic greu de descris în cuvinte. Poate încerc altă dată.

Cât despre poză, ce să zic, iubesc lăcrămioarele (sau margăritarul) și frumusețea vieților secrete care se arată numai imaginației.

1658699_659191720793318_1666630967_o

Sursă foto Facebook (The World of James Browne).

 

Dietă și sport de echinocțiu și eclipsă

Dimineața – la fel  – 2 mere, 2 portocale, cafea multă, dar fără zahăr, un bol de cereale cu goji și stafide și lapte slab (nu 0% grăsimi).

Prânz – nu am avut timp –

Mai pe după-amiază  (16.30) – salată de cartofi* fierți cu legume rase (morcovi, ceapă, țelină) și măsline. Două porții :(.

Seara – ceai cu lămâie. Dixit :).

Sport – 45 minute, 15 km, am ars 340 calorii.

*Este foarte grav :). Cartofii sunt interziși în dieta Montignac și nu este doar o metaforă. Înainte să mă apuc de Montignac, am ținut regimul hipocaloric și număram mai multe calorii decât clipe de fericire cu iubirea vieții mele* din momentul respectiv. *Sufăr de miopie postromantică 😉

  • În primul rând calculatul de calorii induce un automatism nefiresc de prozaic.
  • În al doilea rând, nu slăbești prea mult deși mănînci numai lucruri horror; morcovi și cartofi fierți cu brânză 0% grăsime, de exemplu. Adică intri în faza de platou și nu mai slăbești un gram. Și trebuie să fii dintr-o plămădeală de zeu, nu de pământean ca să reziști în continuare…And I am no Afrodite, clar 🙂 …

Montignac zicea să renunțăm forever la zahăr, făină albă, porumb, cartofi, și zicea bine, pentru că am avut rezultate. Și le evit în continuare..

Astăzi a fost o zi deosebită, așa se explică excesul. Cu toate acestea nu am văzut nicio eclipsă și nicio primăvară. Noroc că sunt constantă și la anul pe vremea asta voi fi la fel, de asemenea și în aprox. 2030.

Și o femeie constant de frumoasă. By Viviana Merlo.

7057_10153038437225865_4390441455148784332_n

Dietă și sport 18 martie 2015

Dieta din ziua de după ziua Sfântului Patrick :).

Dimineața – e cam la fel tot timpul, după ce am învățat că fructele (carbohidrații) se consumă până în prânz – 2 mere, 1 portocală, cafea multă, dar fără zahăr, un bol de cereale cu goji și stafide și lapte slab* (nu 0% grăsimi).

Prânz – 3 sarmale de post cu sos de roșii.

Seara (18.00) – pește afumat, 2 felii de cașcaval, 2 morcovi și o sfeclă roșie.

Și mai pe seară – ceai cu lamâie. Dixit :).

Sport – 45 minute, aproape 15 km, am ars 340 calorii.

Observații:

  • *Cât am ținut dieta Montignac, am consumat numai iaurt și lapte 0% și nu-i mai suport gustul :(.
  • Am totuși noroc că nu suport laptele în cafea și că sunt un fel de iepuraș de martie** căruia îi plac varza și morcovii.

**March hare – este o expresie din limba engleză “to be as mad as a March hare”;).

Și pentru că a venit iar iarna, un clișeu care se întâmplă din octombrie 2014 încoace, îmi înving deprimarea orelor zburând cu aripi de corb înfrigurat prin promisiuni de miez de vară ….

10422501_612384115561415_5056669869791855574_n

Sursă foto Frank Wendel.

Je suis “fat”

De ce scriu EU despre slăbire și diete și sport?

Pentru că:

  1. Blogul acesta pornește de la ordine, în viață și în suflet. Pentru că vreau să slăbesc și știu că pot, dar nu am timp să țin minte exact cât sport am făcut și mai ales, cât am mâncat 😦.
  2. După cum am scris într-un post precedent, nu sunt slabă, trebuie să arunc vreo 6 kg prin niște locuri secrete și să pierd cheia :).
  3. Slăbirea este un stil de viață, nu un proces temporar.
  4. Am ținut toate dietele posibile, inclusiv cea cu supa de varză 😦 ….
  5. Pentru că am citit apoape tot ce s-a scris despre slăbire, dar cuvântul cheie nu este a citi, ci a aplica sau măcar a experimenta.
  6. Pentru că într-adevăr nu poți crede sfaturile unui nutriționist de 100 de kg, dar nici sfaturile unei persoane slabe, care nu a fost niciodată mai grasă, sau care nu s-a luptat să slabească și nu a trecut prin traume provocate de mirosuri și priveliști îmbietoare, calculat calorii, rememorat mâncăruri îngurgitate în momente de stress sau low-self esteem, insomnii provocate de zgomotele din stomacul gol…etc….etc….etc…
  7. Pentru că cel mai frumos compliment este să mi se spună că am slăbit și sunt dipusă să acord persoanei respective un avantaj total nemeritat ;). Totuși știu valoarea unui compliment, niște cuvinte frumoase presărate pe suprafața gândurilor ceva mai puțin frumoase :).
  8. Pentru că slăbirea este o luptă: win-win situation sau 0 sum game.
  9. Pentru că am învățat ceva din toate aceste experiențe și mă mențin în limite rezonabile de percepție vizuală :).

 

Principiile slăbirii sintetizate de mine după varii aventuri hipocalorice și montignac-iste, supo-vărzistice și altele:

  1. Dacă zona ta de confort se situează în zona mâncării, e cam greu să mănânci și să slăbești. (voi detalia experiențele provocate de dieta Montignac și mai ales ce am învățat și cât am slăbit). Trebuie să-ți găsești altă zonă de confort.
  2. Menționez că și acum principiile care-mi coordonează nutriția sunt pe coordonatele dietei Montignac.
  3. Ca să slăbești un kg, trebuie să consumi 7000 de calorii, asta înseamnă pentru mine 7 ore de mers susținut pe bike sau ceva mai mult pe bicicleta eliptică. Deci înainte să cedezi în fața unui lucru frumos care de obicei e imoral, ilegal sau îngrașă, te mai gândești.
  4. Cea mai eficient exercițiu pentru slăbit este să sari coarda.  Cea mai slabă am fost când săream coarda vreo 30 minute, uneori mai mult. Dar m-au ajuns “greșelile tinereții” și aproape mi-a crăpat genunchiul.
  5. Deși toată lumea vorbește de zahăr, grăsimi și sare, nu se spun prea multe despre alcool. Alcoolul îngrașă…Mult. Pentru că un gram de alcool are 7 calorii, iar pentru a consuma alcool, trebuie să mămânci mai mult decât de obicei. Chiar dacă nu consumi zahăr (cazul meu), atenție la alcool!!!

De aceea:

  • Voi scrie pentru fiecare zi tot ce am mâncat și cât sport, calorii, dureri și dileme fizice sau metafizice :)…
  • Nu voi calcula caloriile îngurgitate pentru că sunt încă în trauma stilului post modern de viață dictat de număratul caloriilor..în orice situație sau context 🙂