Dietă și sport 25 martie

Dietă și sport de 25 martie

Sport – aproape nimic – din motive de biciclit îndelungat, rapid și (ne)relaxant de nesingur(ă) pe sub copaci și lumi aproape verzi. Sunt în dureri metaFizice :(.

Dimineață ca un hobbit cuminte și constant m-am ținut de “program“. Am o singură temere, dacă voi continua cu “relaxarea”, de la oboseală prezic o extindere a tradiției hobbițești și voi lua primul prânzișor, al doilea prânzișor, prima cină, a doua cină, cina târzie, cina și mai târzie… iar în astrogramă la zodia mea nu văd prea mult ceai cu lămâie…

Primul “prânzișor” – 2 felii de pâine neagră și brânză mai multă decât de obicei.

Al doilea “prânzișor” – omletă cu șuncă și cașcaval și salată de chestii verzi care cresc deocamdată numai în seră.

Cină – o bere în culoarea mea preferată de bere. Neagră…Până acum astrograma e bună :).

Astăzi e ziua națională a Greciei și în admirație pentru tărâmul locuit de cei mai buni zămislitori de povești pun o poză de pe acolo. E de fapt Golful Francezului*. Corabia piraților trage de obicei după colțul din dreapta, ca să nu-i vadă turiștii :). Poză făcută cu telefonul.

securedownload (5)

 

*Scrisă de Daphe du Maurier care a mai scris și Rebecca și Păsările după care Alfred Hitchcock a făcut niște filme.

Advertisements

Dietă și sport 24 martie 2015

Dietă și sport 24 martie Anno Domini 2015:

  • Primul micul dejun – fructe
  • Al doilea mic dejun – cereale, stafide, goji, iaurt
  • Multă cafea fără zahăr
  • Pe la 13 cașcaval cu salată verde și un fel de mâncare din carne, legume, semințe de floarea soarelui și 2 felii de pâine neagră pe care mi le-a pus cineva pe farfurie, total împotriva voinței mele, declar pe propria răspundere și nesilită de nimeni 🙂
  • Seara – ceai cu lamâie
  • Și mai pe seară o bucățică mare de ciocolată. Dixit :).

Sport – am “biciclit” vreo 2 ore, iar în ultima jumătate de oră, puțin mai repede decât vântul deoarece silită de niște împrejurări dependente de voința mea :), am încercat să depășesc limita de viteză a unei alte “biciclete”. N-am reușit :(.

Și fără nici un fel de aluzie sau poveste pun poza unei ființe preferate…Cele mai preferate dintre cele preferate sunt cele cu 4 picioare, dar am găsit preferințe îndelungate și constante și pentru unele cu 2. Picioare :).

10896219_765232533572564_7025522359119743071_o

By Endangered Cat Species Survival Trust.

“Îmi e destul să știu că pot”

Îmi e destul să știu că pot, restul vine de la sine.

A venit. Astăzi, la o săptămână de la marea inaugurare a celor mai noi scrieri ale mele, s-a întâmplat “previzibilul”. Se pare că sunt ceva mai slabă :).

  • Nu m-am cântărit, dar observ pe haine. Nu mă mai cântăresc de când, din cauza faptului că m-am cam umplut de mușchi, cântarul arăta la fel, deși ca măsuri eram mai “mică”. În teorie grăsimea cântărește mai puțin decât mușchii.
  • Cine spunea că într-o oră de “biciclism” se ard 1000 de calorii, are dreptate, deci probabil ieri s-a întâmplat “previzibilul” :).
  • Am mâncat exact ce am scris, în principiu mănânc puțin, dar încerc să îmi umplu burtica cu chestii, suc de roșii, ceai, cereale, salate, legume…
  • Recomand pâinea neagră cu tărâțe pentru că tărâțele se umflă în stomac și dau senzația de sațietate.

Dieta de astăzi

  • Primul micul dejun – fructe
  • Al doilea mic dejun – cereale, stafide, goji, iaurt.
  • Multă cafea fără zahăr
  • Pe la 16 cașcaval cu salată verde (puțin ulei de masline, lămâie, piper*) și un fel de mâncare din carne, legume, semințe de floarea soarelui.
  • Seara – ceai cu lamâie. Atât.

*Eu pun piper (sau alte condimente) în orice, pentru a înlocui sarea.

Sport – aproape nimic pentru că am febră musculară de la cât am mers cu bicicleta ieri. Nici nu prea am dormit pentru că mă simțeam lovită de un TGV, cel puțin :).

Din motive de bucurie postslăbire pun o poză care descrie ce știu eu despre mine

11083868_10153045103100865_8676203158406953936_n

By Sam Carlo.

Biciclete verzi și hrană albastră de 22 martie

Dietă și sport 22 martie 2015

Deoarece sunt din Hobbiton* :), menționez că am servit primul breakfast și al doilea breakfast ca de obicei, stropite cu multă cafea. Fără zahăr.

La prânz – 2 felii de pâine neagră cu tărâțe, nefăcută de mine. Eu doar am stat cu ochii pe ceas și pe cuptor :). Și ceva cașcaval. Nu am avut timp de mai mult, deoarece am fugit să prind soarele pe cer.

Mai pe seară – Prima cină – o felie de pâine și un pumn de stafide, pentru că am avut nevoie :(.

A doua cină – suc de roșii cu piper, pai verde și 3 felii cașcaval. Dixit :).

Sport – zi cu biciclete verzi, roșii, albastre, galbene. Numai eu am bicicletă neagră. Frumoasă :).

Am mers vreo 2 ore. Probabil am ars vreo 2000 de calorii. Sper.

*Ca orice hobbit normal, “I have a passion for all the things that grow”, deci declar deschis sezonul de grădinărit!

 

Primăvara într-unul dintre cele mai frumoase orașe posibile :).

securedownload (1) securedownload (4) securedownload securedownload (2)

Pozele sunt ale mele, by my mobile.

Ce-am mâncat în zi de primăvară. Prima :)

A venit și primăvara. Flori, lumini, cer senin…până mâine.

Dimineața – la fel  – Nu mă plictisesc de aceleași lucruri pentru că sunt de fapt din Hobbiton, fructele sunt primul Breakfast, iar cafeaua e tranziția spre al doilea Breakfast – cerealele. Și apoi “ling” ce a mai rămas din cafea. Singura deosebire e că sunt un hobbit mai înalt și bine-făcut și am cizme din piele, nu din păr :).

Prânz – salată de cartofi* fierți cu legume rase (morcovi, ceapă, țelină) și măsline și omletă. O porție.  *Azi am mâncat cartofi în cinstea venirii primăverii :). Și pentru că sunt nedormită, iar la oboseală simt o atracție fatală spre cratițe și alte recipiente.

Seara – ceai cu lămâie. Dixit 🙂.

Sport – aproape nimic. Am mers pe jos vreo 3-4 km, cam o oră. Azi iau o pauză de la eliptică pentru că am febră și în principiu e indicat să mai iei și o pauză. Nu numai de la sport ;).

  • Am citit și mi s-a spus că L-carnitina ajută la slăbit cu condiția să faci sport. La început am luat o pastilă pe zi, apoi am ajuns la 3, doza fiind în limite absolut normale. Cu toate acestea, într-o zi mi s-a făcut rău, exact cum scrie la efecte secundare. M-am oprit o săptămână iar acum iau 2 pastile pe zi și sunt bine, dar am observat că în momentul când iau pastila seara nu pot dormi, ca și cum aș fi băut cafea. Asta s-a întâmplat și ieri :(.

Și pentru că măcar imaginar, interstelar, incidental suntem în primăvară pun o poză de sezon.

The spring fairy.

GreenLady

Sursă foto Facebook.

 

Dietă și sport de echinocțiu și eclipsă

Dimineața – la fel  – 2 mere, 2 portocale, cafea multă, dar fără zahăr, un bol de cereale cu goji și stafide și lapte slab (nu 0% grăsimi).

Prânz – nu am avut timp –

Mai pe după-amiază  (16.30) – salată de cartofi* fierți cu legume rase (morcovi, ceapă, țelină) și măsline. Două porții :(.

Seara – ceai cu lămâie. Dixit :).

Sport – 45 minute, 15 km, am ars 340 calorii.

*Este foarte grav :). Cartofii sunt interziși în dieta Montignac și nu este doar o metaforă. Înainte să mă apuc de Montignac, am ținut regimul hipocaloric și număram mai multe calorii decât clipe de fericire cu iubirea vieții mele* din momentul respectiv. *Sufăr de miopie postromantică 😉

  • În primul rând calculatul de calorii induce un automatism nefiresc de prozaic.
  • În al doilea rând, nu slăbești prea mult deși mănînci numai lucruri horror; morcovi și cartofi fierți cu brânză 0% grăsime, de exemplu. Adică intri în faza de platou și nu mai slăbești un gram. Și trebuie să fii dintr-o plămădeală de zeu, nu de pământean ca să reziști în continuare…And I am no Afrodite, clar 🙂 …

Montignac zicea să renunțăm forever la zahăr, făină albă, porumb, cartofi, și zicea bine, pentru că am avut rezultate. Și le evit în continuare..

Astăzi a fost o zi deosebită, așa se explică excesul. Cu toate acestea nu am văzut nicio eclipsă și nicio primăvară. Noroc că sunt constantă și la anul pe vremea asta voi fi la fel, de asemenea și în aprox. 2030.

Și o femeie constant de frumoasă. By Viviana Merlo.

7057_10153038437225865_4390441455148784332_n

Dietă și sport 19 martie 2015

Dieta din ziua de după ziua de după ziua Sfântului Patrick 🙂.

Dimineața – e cam la fel tot timpul, după ce am învățat că fructele (carbohidrații) se consumă până în prânz – 2 mere, 2 portocale, cafea multă, dar fără zahăr, un bol de cereale cu goji și stafide și lapte slab (nu 0% grăsimi).

Prânz – nu prea am avut timp – 4 felii cașcaval și tot atâtea de șuncă (nu-i foarte indicată, conține zahăr) cu o cana de suc de roșii cu piper și pai :).

Mai pe seară (18.30) – omletă cu șuncă și 3 morcovi și o sfeclă roșie, iar acum mă uit cu mult interes la un covrig presărat cu semințe de floarea soarelui…

Vorba unei vorbe de pe FB, “You don’t predict the future, you create it” :).

Sport – 34 minute, aproape 11 km, și am ars numai 250 de calorii.

Nu am fost leneșă, dar sunt obosită. În vremurile bune când mă duceam cu rolele în parc și nu dormeam suficient, o “bușeam” de obicei….Recuperez mâine. Sportul, că “bușeala” e mult mai puțin posibilă acum că am Aggressive. Rolele Aggressive au roțile mai mici și sunt mai stabile. Mai am o pereche de viteză, cu 5 roți.  Sunt periculoase pentru mine pentru că “merg singure” și trebuie să frânez în plug ca la ski… De obicei frânez într-un obstacol, viu…. sau gard viu :).

Poza e a mea și e cu mine  ;).

IMG_9203